Centro Ámate

La meditación y la atención plena (Mindfulness) son instrumentos muy poderosos para conocernos y amarnos, fundamentalmente a nosotros mismos. Estas clases están dirigidas a todas aquellas personas que quieran aprender a aquietar la mente y liberarse del estrés provocado por los quehaceres de la vida cotidiana. Desde nuestra propia experiencia y a través de sencillos […]

Con los estiramientos adquirimos mayor consciencia corporal y tranquilidad: aumentamos la elasticidad del músculo y de los tejidos conjuntivos y amplitud articular, reduciendo las contracturas musculares, el desgaste de los cartílagos articulares y el acortamiento de las fibras musculares. Porque todos somos diferentes en cuanto a estructura, soltura y fuerza, es importante aprender a escuchar […]

Gypsy Animal es un espacio donde mezclaremos los sabores de las danzas gitanas, oriental, africano y contemporáneo, teniendo un carácter de naturaleza libre y salvaje. Se trata de una danza fuerte que nos ayuda a arrastrar hacia la tierra todo lo que ha sido domesticado y domado en nuestro cuerpo, para reencontrarnos con nuestra parte […]

Las posturas (asanas) practicadas en Hatha Yoga activan y desbloquean los centros energéticos o emocionales del cuerpo (chakras) ayudando al libre flujo de la energía vital (prana). Los ejercicios de respiración que practicamos en las sesiones bajan la presión sanguínea y está comprobado que con una sola sesión se disminuyen los altos niveles hormonales de […]

El Taichi – Chikung es una suave y pausada danza no marcial en coordinación con una respiración consciente. A través de él podemos entrar en contacto con la quietud de nuestro ser a través del control de nuestro cuerpo y mente. La práctica del Taichi – Chikung fomenta la salud y tiene efectos terapeúticos tanto […]

Kundalini Yoga es una disciplina orientada a potenciar el bienestar en la persona: su salud, su equilibrio emocional y su equilibrio interno. El arte del Kundalini Yoga y la Meditación fue desarrollado hace más de 5.000 años por los sabios de la India y el Tibet, los cuales probaron y perfeccionaron de forma sistemática los […]

Joseph Pilates decía que para alcanzar la felicidad es imprescindible dominar el cuerpo. Si a los 30 estás anquilosado y en baja forma, eres “anciano”, y si a los 60 te sientes ágil y fuerte, eres “joven”. Pilates es un método de entrenamiento físico y mental que considera el cuerpo como una unidad, trabajando ejercicios […]

La Danza Oriental Holística es una danza consciente mediante la cual conectaremos con nuestra esencia para expresarnos bailando. Holos signitica total, entero, todo. En la Danza Oriental Holística aplicamos un sistema de aprendizaje en el que tan importante es la aplicación de la respiración al movimiento, como una técnica precisa y depurada que nos ayude a […]

En Poesía y Meditación en Movimiento creamos un espacio mensual donde podréis relajar cuerpo, mente y espíritu. En la primera parte de la clase relajaremos nuestro cuerpo con la ayuda del masaje y de determinados ejercicios de expresión corporal y en la segunda parte continuaremos inspirándonos por la poesía para meditar en movimiento. Re-descúbrete, baila, […]

Un nuevo aprendizaje para una nueva conciencia. Ayudar a nuestros hijos a incrementar la concentración, a descubrir su potencial y alcanzar armonía y paz interior. La meditación es un instrumento muy poderoso para conocernos y amarnos, fundamentalmente a nosotros mismos para después, potenciados con esa conciencia, proponer a nuestro entorno respuestas más asertivas y eficientes […]