Con los estiramientos adquirimos mayor consciencia corporal y tranquilidad: aumentamos la elasticidad del músculo y de los tejidos conjuntivos y amplitud articular, reduciendo las contracturas musculares, el desgaste de los cartílagos articulares y el acortamiento de las fibras musculares.
Porque todos somos diferentes en cuanto a estructura, soltura y fuerza, es importante aprender a escuchar nuestro cuerpo y trabajar de acuerdo con él, aceptando sus límites y sin forzar los movimientos que trabajemos.
En cada clase de Flexibilidad y Estiramientos de Cadenas Musculares (ECM), realizamos posiciones de descarga en el suelo, aplicando el mínimo esfuerzo para economizar energía y reducir la presión intraarticular. Trabajamos de manera global para evitar desalineamientos o compensaciones en las cadenas musculares. También trabajamos la liberación de la respiración, facilitando su pleno funcionamiento, sin buscar ninguna respiración adiestrada o específica, sino que únicamente permitimos que fluya nuestra respiración de forma natural.
Beneficios
- Aliviar problemas de espalda, manteniendo elástico todo el tejido conjuntivo (músculos, tendones, etc.)
- Prevenir tirones, fracturas y accidentes de varios tipos
- Favorecer la integración postural
- Mejorar la postura, la circulación sanguínea y linfática, y el metabolismo
- Reducir el estrés
- Favorecer la secreción de endorfinas
- Relajar el sistema nervioso
Miércoles, de 20.30 a 22.00h
50€/mes ó 15€/clase suelta
Clase de prueba: 10€
Nuria Baeza
Calle Eugenio Sellés, 6, 1º-C, 28045 Madrid. Estamos en Arganzuela, entre Delicias, Legazpi y Embajadores