Taller intensivo: Estiramientos de las cadenas musculares (ECM) y Yoga

Durante el mes de julio, desde Centro Ámate ofreceremos un ciclo de talleres independientes pero conectados con el fin de mejorar el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.  Estos cursos ‘exprés’, de dos horas de duración, se dirigen a todo aquel que desee mejorar su condición física al mismo tiempo que experimenta un bienestar y descanso mental.

Los talleres tendrán lugar los martes de julio en horario de 10.00 a 12.00 horas y los miércoles de 20.00 a 22.00 horas y se centrarán en las siguientes áreas:

2 y 3 de julio – Body balance y Pilates: la fuerza y el equilibrio unidos a la postura y la respiración. Durante este mini-taller nos centraremos en conseguir una mejor alineación corporal, coordinación y corrección de la postura, logrando una mayor flexibilidad de la columna vertebral y tonificando las articulaciones y los músculos. Además, oxigenaremos la sangre, mejoraremos el bombeo y ritmo del corazón y eliminaremos las toxinas acumuladas.

9 y 10 de julio – Estiramientos de las cadenas musculares (ECM) y Yoga: crearemos una sinergia imprescindible entre la descarga física que ofrece los ejercicios de ECM con la liberación emocional de la práctica del Yoga. Realizaremos posiciones en el suelo, aplicando el mínimo esfuerzo para economizar energía y reducir la presión intraarticular. Trabajaremos de manera global para evitar desalineamientos o compensaciones en las cadenas musculares. También trabajaremos la liberación de la respiración, facilitando su pleno funcionamiento.

16 y 17 de julio – Coordinación y expresión corporal a través del juego: este taller condensado nos ayudará a profundizar en nosotros mismos y, sin apenas darnos cuenta, llegaremos a límites antes desconocidos a la hora de utilizar nuestro lenguaje corporal. De esta manera, canalizaremos nuestros sentimientos de una manera sana y automática mediante la práctica lúdica y en grupo.

23 y 24 de julio – Terapia personal a través del cuerpo: la meditación es un instrumento muy poderoso para conocernos y amarnos, fundamentalmente a nosotros mismos para después, potenciados con esa conciencia, proponer a nuestro entorno respuestas más asertivas y eficientes en los aspectos personales, familiares, laborales y de realización. En este taller aprenderemos y practicaremos las bases de la meditación.

Los talleres serán impartidos por Nuria Baeza, profesora de Flexibilidad, Estiramientos de Cadenas Musculares y Pilates de Centro Ámate, y terapeuta Cráneo-sacral y quiromasajista.

Cada taller tiene un precio de 20€. Si quieres cursar los cuatro talleres del ciclo, el precio es de 75€ (5€ de descuento).